Ce samedi c'est MURPH ! đŸ’„

Ce Hero Wod emblématique va vous challenger:

  • 1km600 de run
  • 100 tractions
  • 200 pompes
  • 300 air squats
  • 1km600 de run

Vous pourrez le rĂ©aliser en RX (avec un gilet lestĂ©) ou en scaled en fonction de vos capacitĂ©s et envies! 👌

📅Inscriptions sur Deciplus, 10h ou 11h.

Pour vous récompenser de vos efforts, BBQ à 12h30 à la box.

L'Ă©quipe se charge de la viande et de la biĂšre. đŸ„©đŸ—đŸ–

Vous vous chargez des boisson, des accompagnements salĂ©s et des desserts 😛

Vivement Samed i 🙌

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