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title: 'Murph Day 2023'
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description: "Ce samedi c'est MURPH ! 💥 Ce Hero Wod emblématique va vous challenger: 1km600 de run 100 tractions 200 pompes 300 air squats 1km600 de run Vous pourrez le réaliser en RX (avec un gilet lesté) ou en scaled en fonction de vos capacités et envies! 👌 📅Inscriptions sur Deciplus, 10h ou 11h. Pour v…"
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    - blog
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    - fun
    - cohésion
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    - may_2023
  archives_year:
    - '2023'
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# Murph Day 2023

24 *mai*   
#### [Murph Day 2023](https://www.crossfitdesmonts.com/actus/murph-day-2023)

  [fun](https://www.crossfitdesmonts.com/actus/tag:fun) [cohésion](https://www.crossfitdesmonts.com/actus/tag:coh%C3%A9sion)  ![](https://www.crossfitdesmonts.com/images/5/3/6/0/8/53608eb1c5e75292e4fba61c06675fcfea5d0cf9-3475658989389338938509463534195453073247212n.jpg) 

Ce samedi c'est MURPH ! 💥

Ce Hero Wod emblématique va vous challenger:

- 1km600 de run
- 100 tractions
- 200 pompes
- 300 air squats
- 1km600 de run

Vous pourrez le réaliser en RX (avec un gilet lesté) ou en scaled en fonction de vos capacités et envies! 👌

📅Inscriptions sur Deciplus, 10h ou 11h.

Pour vous récompenser de vos efforts, BBQ à 12h30 à la box.

L'équipe se charge de la viande et de la bière. 🥩🍗🍖

Vous vous chargez des boisson, des accompagnements salés et des desserts 😛

Vivement Samed i 🙌

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